Dana Sterbak - Personal Training & Pilates - Schwerin

Line T.

Ich bin nun seit ein paar Monaten bei Dana im Personal Training und ich bin super zufrieden! Dana nimmt sich viel Zeit, ist einfühlsam und erklärt alles haargenau. Die Stunden machen Spaß, man lernt viel über sich selbst und seinen Körper und die Veränderungen sind im Alltag deutlich spürbar. Ich empfehle jedem der darüber nachdenkt es unbedingt mit Pilates bei Dana zu versuchen 🙂

Anke M.

Ich habe Dana durch Zufall entdeckt und bin jetzt seit einem halben Jahr in einem wöchentlichen Mattenkurs. Es macht jedesmal Spaß und schon bald stellte sich ein erster Erfolg ein. Die Schmerzen im Rücken nach einem langen Bürotag sind weg! Und nicht nur das, sondern ihre tolle Art uns anzuleiten motiviert mich, unbedingt weiter zu machen.
Letzte Woche hatte ich eine kleine Auszeit an der Ostsee, wo es Yoga am Strand gab. Auch schön - aber bereits am zweiten Tag dachte ich: nö! ich will lieber Pilates! 😉

Ellen W.

In Danas Pilates-Training komme ich in einen tiefen Kontakt mit meinem Körper, so dass sich jedes Mal Verspannungen in mir auflösen. Die positive Wirkung ist noch Tage danach körperlich sowie emotional erstaunlich. Chronische Beschwerden im unteren Rücken sind durch das regelmäßige Training mit Dana kein Thema mehr. Mit ihren klar angeleiteten Übungen und Korrekturen erlebe ich, dass mit meinem Körper mehr möglich ist, als ich denke. Ich schätze die warmherzig, humorvolle und sogleich konzentrierte Atmosphäre in Danas Training sehr. Für mich ist es immer wieder eine Stunde der Freude und Hingabe an mich und meinem Körper.

Sandra B.

Mittwoch ist ein schöner Tag, da haben wir Pilates. Dana fordert uns natürlich – was muss, das muss! Die Übungen werden mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, wie Bällen, Pilatesreifen, Fitnessbändern kombiniert, was für Abwechslung sorgt. Der Kurs ist auch für Anfänger gut geeignet, da Dana klare Anweisungen gibt und bei Bedarf korrigiert. Ich gehe immer mit einem guten Körpergefühl aus dem Training. Vielen lieben Dank Dana.

Ulla S.

Ich habe vor ca. einem Jahr bei Dana mit Pilates angefangen, weil ich Kraft aufbauen und fitter werden wollte. Ich muss dazusagen, dass ich Sport nicht sonderlich mag, weswegen ich anfangs skeptisch war. Die Stunden waren dann allerdings unerwartet angenehm. Man muss sich schon anstrengen, aber durch die kleinen, netten Gruppen, die lockere Stimmung und Danas Humor hat es immer Spaß gemacht. Dana geht sehr individuell auf jeden Einzelnen ein, korrigiert bei Fehlern und versteht es zu motivieren. Ohne Leistungsdruck. Ach ja, toll sind auch die Pilates-Hilfsmittel, die Spaß machen und gut unterstützen. Und nicht zuletzt habe ich tatsächlich recht schnell und kontinuierlich Kraft aufgebaut.
Ich kann die Kurse bei Dana nur empfehlen.

Kris B.

Ich bin im Anfänger Pilates Kurs und kann nur Positives berichten. Dana gibt mit Freude ihre Kurse, sie korrigiert und motiviert und Spaß darf auch nicht fehlen. Am Ende einer Stunde gehen wir alle mit einem guten Gefühl nach Haus und freuen uns schon auf die nächste Stunde.

CBE

Seit weit mehr als einem Jahr bin ich nun in einem Pilateskurs bei Dana.
Ich habe begonnen wegen unerträglicher Schmerzen im Lendenwirbel- und Beckenbereich, die dank des Trainings nach einiger Zeit zu einem großen Teil verschwunden sind - mehr lässt sich bei mir nicht anatomisch nicht erreichen. Und ich schwimme auch nicht mehr wie ein Stein :-), als Resultat der Stärkung der Körpermitte.

Ich bin so froh, Dana als Trainerin entdeckt zu haben.
Denn sie geht auch trotz voller Gruppe auf jede Person immer wieder individuell ein - auf die Grenzen, aber auch auf die
Feinheiten und den einen Zentimeter der jeweiligen Haltung.

Sie vermischt es auch nicht mit den zu haltenden Überdehnungen aus dem Yoga, welche ich wegen der daraus resultierenden anschließenden Schmerzen nicht mehr ausübe.
Da habe ich bei anderen schon mal böse Überraschungen erlebt.
Und auch wenn wir beim Pilates die Atmung mittrainieren, tun wir das ohne den spirituellen Überbau des Yogas.

Was ich auch super finde, ist, dass keine Musik läuft. Für mich wäre diese oberstressig und ablenkend.

Im besten Sinne fordert und fördert Dana, und dies mit ihrem tollen Humor und ihrer Warmherzigkeit.
So macht es Spaß und Laune!
Vielen Dank, Dana!

Katharina K.

Dana ist eine empathische und humorvolle Pilatestrainerin, die auf individuelle Bedürfnisse gezielt eingeht und rücksichtsvoll Hilfestellung leistet, einen aber auch gerne im Rahmen des Möglichen sportlich herausfordert. Die Kursatmosphäre ist sehr angenehm und die Teilnehmerzahl überschaubar, sodass Dana ihre Kursteilnehmer*innen bestens im Blick hat.